Voor de meeste mensen roept de gedachte aan de zomer en de zon een gevoel van opwinding op, met stranddagen, picknicks in de buitenlucht, wandelingen bij warm weer en nog veel meer.

Als je echter rosacea heeft, kan het ontzettend moeilijk zijn om in de zomer buiten van de zon te genieten.

Hoewel er geen eenvoudige oplossing is die voor iedereen werkt, zijn er wel dingen die je kunt doen om je symptomen en het ongemak dat gepaard gaat met rosacea en de zon te verminderen.

Hoe beïnvloedt blootstelling aan de zon rosacea?

Als je je ooit hebt afgevraagd wat je bij rosacea moet vermijden, staat de zon meestal bovenaan de lijst.

Iedereen ervaart rosacea anders, en niemand reageert op dezelfde manier op triggers voor rosacea. 61% van de mensen met rosacea noemt blootstelling aan de zon echter als hun grootste trigger.

UV-stralen van de zon zorgen voor de groei van nieuwe bloedvaatjes. Deze groei verergert vervolgens de roodheid en blozen in het gezicht.

Andere factoren dragen ook bij aan verergerde rosacea-symptomen in de zon, waaronder een stijging van de lichaamstemperatuur en fysieke inspanning buitenshuis.

Hoe je van de zomer kunt genieten en verergering van rosacea kunt voorkomen

Niemand zou de hele zomer binnen moeten blijven! Als je naar buiten wilt om van het weer te genieten, zijn er manieren om je rosacea draaglijker te maken in de zomerse hitte.

Blijf in de schaduw

Een van de makkelijkste manieren om van het buitenleven te genieten en tegelijkertijd de huidirriterende effecten van de zon te vermijden, is door in de schaduw te blijven. Je kunt in de natuurlijke schaduw van bomen blijven of zelf schaduw creëren met een tent, een parasol of een hoed met brede rand. 

Door in de schaduw te blijven en directe UV-straling te vermijden, houdt je je lichaamstemperatuur lager en voorkom je dat de zon rechtstreeks op je huid schijnt, waardoor de kans op een opflakkering van rosacea kleiner wordt.

Zonnebrandcrème aanbrengen

Als je een huid hebt die gevoelig is voor rosacea, is het belangrijk om altijd zonnebrandcrème aan te brengen voordat je naar buiten gaat. 

Zonnebrandcrème is belangrijk om opflakkeringen van rosacea in de zon te voorkomen, zelfs als je niet van plan bent lang buiten te blijven — en zelfs als het bewolkt is. Wist je dat je ook door de bewolking heen nog steeds wordt blootgesteld aan UV-straling? Het is echt waar!

Zelfs als je niet van plan bent om naar buiten te gaan, kunnen UV-stralen je huid nog steeds bereiken via ramen en andere openingen. Het is dus het beste om zonnebrandcrème gewoon onderdeel te maken van je dagelijkse huidverzorgingsroutine.

Kies je zonnebrandcrème echter wel zorgvuldig uit. Het is belangrijk om het etiket met ingrediënten op je zonnebrandcrème te lezen, omdat de chemicaliën die doorgaans worden gebruikt irriterend kunnen zijn voor een rode, gevoelige huid.

De beste zonnebrandcrème voor rosacea bevat vaak zinkoxide en/of titaandioxide, omdat deze stoffen de huid minder snel irriteren. Vermijd chemische stoffen zoals oxybenzone, avobenzone, octisalaat, octocryleen, homosalaat, octinoxaat en geurstoffen.

Breng je zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan als je buiten bent — en vaker als je in het water bent. Kies voor SPF 30+ voor de beste bescherming.

Ga 's middags niet naar buiten

Tussen 10.00 en 14.00 uur staat de zon het hoogst aan de hemel. Dat betekent ook dat de zon op dat moment het sterkst is en het grootste gevaar vormt voor je huid.

Probeer indien mogelijk tijdens deze uren niet naar buiten te gaan. En als het echt niet anders kan, wees dan extra voorzichtig: zoek de schaduw op, drink voldoende, breng regelmatig zonnebrandcrème aan en bedek je huid.

Blijf koel met water of een ventilator

Het is niet alleen blootstelling aan UV-straling die de huid kan irriteren. Het vermogen van de zon om je lichaamstemperatuur te verhogen kan ook rosacea veroorzaken. Een verhoogde lichaamstemperatuur zorgt ervoor dat de bloedvaten meer uitzetten en kan ontstekingen en rosacea veroorzaken.

Om je lichaamstemperatuur op peil te houden en koel te blijven, kun je bij warm weer buiten veel koud water drinken. Je kunt jezelf ook besproeien met een spuitfles gevuld met koud water of een ventilator gebruiken om je lichaamstemperatuur laag te houden.

Gebruik make-up die geschikt is voor rosacea

Door make-up aan te brengen voordat je de zon in gaat, kun je je gezichtshuid extra beschermen, naast het aanbrengen van zonnebrandcrème. Sommige make-up bevat zelfs een SPF. 

Om irritatie door je make-up te voorkomen, kun je het beste kiezen voor milde, niet-acnegenieke en geurvrije producten die geen parabenen, sulfaten, alcohol of conserveermiddelen bevatten.

Probeer Gladskin's Rosacear Cream

Door triggers zoals de zon te vermijden, kun je veregering van rosacea voorkomen. Het in balans brengen van je huidmicrobioom helpt je echter om je huid te versterken, zodat deze beter bestand is tegen triggers van rosacea.

Als je regelmatig last hebt van rosacea, is de kans groot dat het microbioom van je huid uit balans is. Probeer eens een product dat samenwerkt met het microbioom van je huid om je huid weer in balans te brengen.

Gladskin's Rosacear Cream vermindert de zichtbaarheid van roodheid in het gezicht en helpt het evenwicht in het huidmicrobioom te herstellen. Deze kalmerende, lichte vochtinbrengende crème voor de gevoelige huid bevat Staphefekt™, Gladskin's gepatenteerde slimme proteïne. De formule is minimaal en veilig voor dagelijks langdurig gebruik.

Raadpleeg je dermatoloog

Bij 61% van de mensen met rosacea gaan rosacea en blootstelling aan de zon hand in hand. Er zijn echter verschillende mogelijke triggers voor rosacea en er zijn tal van behandelingsmogelijkheden beschikbaar. Raadpleeg je dermatoloog om een goed beeld te krijgen van je huidaandoening en te leren hoe je opflakkeringen kunt beheersen en voorkomen.

Samen met een zorgprofessional kunt je een plan opstellen om uw huid niet alleen in de warme zomermaanden, maar het hele jaar door comfortabeler te maken.