5 tips om eczeem in de herfst onder controle te houden

Het weer wordt kouder en de warme truien komen weer uit de kast. En je eczeem? Dat kan helaas ook weer verergeren. De herfst wordt niet voor niets ook wel het ‘eczeemseizoen’ genoemd. Het is dan ook geen toeval dat oktober in het teken staat van Eczema Awareness Month. Veel mensen met een eczeemgevoelige huid merken dat hun klachten tijdens de koudere maanden verergeren.

In het kort:

• Kouder weer en droge lucht binnenshuis kunnen de huid uitdrogen, waardoor eczeemklachten kunnen verergeren.

• Een luchtbevochtiger gebruiken, laagjes dragen en lange, hete douches vermijden kan helpen om veelvoorkomende triggers in de herfst te beperken.

• Regelmatig hydrateren met parfumvrije producten helpt de huidbarrière te ondersteunen wanneer het weer verandert.

• Ook stress kan invloed hebben op eczeemklachten. Voldoende ontspanning kan daarom helpen.

Is eczeem seizoensgebonden?

Eczeem kan het hele jaar door verergeren en veranderingen in temperatuur of weersomstandigheden kunnen een trigger zijn. Toch kan de herfst extra uitdagend zijn voor een eczeemgevoelige huid. Buiten wordt de lucht kouder, terwijl de verwarming binnen voor droge lucht zorgt. Hierdoor kan de huid extra droog en gebarsten worden. Ook wind en sterke temperatuurschommelingen van dag tot dag kunnen de huid belasten.

Zo kom je de herfst door zonder dat je eczeem verergert

Eczeem hoeft je er niet van te weerhouden om van de herfst te genieten. Deze tips kunnen helpen om je huid comfortabel te houden:

1. Gebruik binnenshuis een luchtbevochtiger

Tijdens de warmere maanden gaan een hoge luchtvochtigheid en eczeem niet altijd goed samen. Maar wanneer het buiten kouder wordt, kan je huid juist wat extra vocht gebruiken. Een luchtbevochtiger kan daarbij helpen.

Als de verwarming aanstaat, wordt de lucht in huis droger. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht en kan zo helpen voorkomen dat je huid te veel vocht verliest. Maak het apparaat wel regelmatig schoon en gebruik bij voorkeur gedestilleerd water. Schimmels of allergenen in de lucht kunnen de huid juist irriteren, zeker omdat mensen met eczeem vaker last hebben van allergieën.

2. Kleed je niet te warm en vermijd kriebelende stoffen

De temperatuur kan in deze tijd van het jaar flink schommelen. 's Ochtends heb je misschien een dikke trui en jas nodig, terwijl je het 's middags ineens veel te warm hebt. Als je te warm gekleed bent, kun je gaan zweten. En zweet kan eczeemklachten verergeren.

Kies daarom voor ademende kleding en draag meerdere laagjes die je gemakkelijk uit kunt trekken als je het warm krijgt.

Ook kriebelende stoffen kunnen de huid irriteren. Kies bij voorkeur voor loszittende kleding van zachte materialen die prettig aanvoelen op je huid.

3. Vermijd hete douches

Na een koude dag klinkt een stomend hete douche misschien heerlijk. Maar lang en heet douchen verhoogt je lichaamstemperatuur, droogt de huid uit en kan jeuk verergeren. Kies daarom liever voor een korte, lauwwarme douche.

Maak je douche nog huidvriendelijker door producten met parfum te vermijden. Kies bijvoorbeeld voor een parfumvrije body wash en cleanser.

4. Hydrateren, hydrateren, hydrateren

Een goede hydratatie helpt de huidbarrière gezond te houden, wat belangrijk is bij een eczeemgevoelige huid. Je huid direct na het baden of douchen insmeren is extra effectief, omdat dit helpt om vocht in de huid vast te houden. Afhankelijk van hoe droog je huid is, kun je ook 's ochtends, 's avonds en tussendoor een hydraterende crème aanbrengen.

Kies bij voorkeur voor een hydraterende crème met een eenvoudige formule zonder parfum. Parfum kan een gevoelige huid irriteren en eczeemklachten verergeren.

5. Probeer stress te verminderen

De herfst kan een periode zijn waarin we wat meer tot rust komen, maar de aanloop naar de feestdagen kan ook voor extra stress zorgen. Onderzoek laat een verband zien tussen stress en het verergeren van eczeem. Het verminderen van stress kan daarom helpen om je klachten onder controle te houden.

Meditatie kan bijvoorbeeld helpen bij het verminderen van jeuk. Of je nu ontspant door naar buiten te gaan, met iemand te praten of tijd door te brengen met vrienden en familie: probeer juist in deze tijd van het jaar voldoende ruimte te maken voor wat jou helpt ontspannen.

Probeer Gladskin dit seizoen

Gladskin Eczemact Cream verzacht de droge, schilferige huid en helpt de huid comfortabel aan te voelen. Deze rijke crème is klinisch bewezen effectief bij het verminderen van eczeemklachten zoals jeuk en roodheid.

Seizoensgebonden eczeem onder controle houden

Kouder weer hoeft niet automatisch een jeukende, oncomfortabele huid te betekenen. De koude maanden kunnen uitdagender zijn voor een eczeemgevoelige huid, maar een paar aanpassingen kunnen al helpen. Draag laagjes, vermijd kriebelende en synthetische stoffen, gebruik binnenshuis een luchtbevochtiger, probeer stress te verminderen en hydrateer je huid regelmatig. Zo geef je je huid de extra ondersteuning die ze in de herfst nodig heeft.

Veelgestelde vragen over eczeem in de herfst

Waarom wordt mijn eczeem erger in de herfst?

Veranderingen in temperatuur en luchtvochtigheid kunnen een eczeemgevoelige huid droger en gevoeliger maken. Koude buitenlucht, verwarming binnenshuis, wind en regelmatige wisselingen tussen warme en koude omgevingen kunnen allemaal bijdragen aan droogheid en irritatie.

Kan koud weer eczeem verergeren?

Ja, koud weer kan eczeemklachten verergeren, vooral wanneer de luchtvochtigheid laag is. Droge lucht kan ervoor zorgen dat de huid gemakkelijker vocht verliest. Daarom zijn regelmatig hydrateren en het ondersteunen van de huidbarrière tijdens de koudere maanden extra belangrijk.

Welke kleding kan ik het beste dragen bij eczeem in de herfst?

Kies voor zachte, ademende stoffen en draag meerdere laagjes die je gemakkelijk uit kunt trekken wanneer de temperatuur verandert. Vermijd ruwe of kriebelende materialen direct op de huid en kleed je niet te warm, omdat warmte en zweet eczeemklachten kunnen verergeren.

Hoe vaak moet ik een eczeemgevoelige huid hydrateren in de herfst?

Je huid direct na het douchen of baden insmeren helpt om vocht in de huid vast te houden. Afhankelijk van hoe droog je huid is, kun je daarnaast 's ochtends, 's avonds en wanneer nodig gedurende de dag een hydraterende crème aanbrengen.

Is een luchtbevochtiger goed bij eczeem?

Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan droge binnenlucht en kan daarom prettig zijn voor een eczeemgevoelige huid tijdens de koudere maanden. Maak het apparaat regelmatig schoon en volg de onderhoudsinstructies van de fabrikant om de groei van schimmels en de verspreiding van allergenen te helpen voorkomen.