Waarom wordt mijn eczeem erger in de zomer?

In het kort: Eczeem flakkert in de zomer vaak op door een combinatie van zweten, zon, chloor en reizen. Zweet droogt de huid uit en verhoogt de jeuk, te veel zon beschadigt de huidbarrière, en nieuwe omgevingen (zwembad, vakantie, kamp) brengen onbekende prikkels met zich mee. Met de juiste bescherming — koel blijven, SPF 30+, direct afspoelen en hydrateren na het zwemmen — kun je de meeste opflakkeringen voorkomen.

Warme dagen aan het zwembad of op het strand, lange avonden bij een kampvuur en vakanties met familie of vrienden: de zomer zit vol leuke momenten. Maar als je atopisch eczeem hebt, kunnen juist deze activiteiten een opflakkering uitlokken. Gelukkig hoef je de zomer niet te vermijden. Door je huid goed te beschermen en rekening te houden met veelvoorkomende triggers, kun je volop genieten van het seizoen.

Waarom krijg ik meer eczeem in de zomer?

Als je eczeem in de zomer verergert, heeft dat vaak te maken met warm weer en blootstelling aan verschillende triggers, zoals:

1. Warmte en zweten

Voor veel mensen met eczeem zijn warmte en zweten een lastige combinatie. Wanneer zweet opdroogt, blijft er een zoutlaagje achter dat de huid kan uitdrogen. Daarnaast kan zweet een histaminereactie veroorzaken, waardoor de jeuk toeneemt.

Om eczeem door warmte en zweten te beperken:

Blijf zoveel mogelijk koel en zoek de schaduw op.
Neem regelmatig een pauze als je buiten bent.
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Draag luchtige kleding van huidvriendelijke materialen, zoals katoen of linnen.

Is het erg warm? Breng dan af en toe tijd door in een ruimte met airconditioning. Heb je thuis geen airco, dan kan een bibliotheek, winkelcentrum of bioscoop een fijne plek zijn om even af te koelen.

2. Te veel zon

Een beetje zonlicht kan voor sommige mensen met eczeem juist prettig zijn. Maar te veel zon kan de huid beschadigen. Een zonnebrand veroorzaakt ontstekingen en tast de huidbarrière aan, waardoor bestaande eczeemklachten kunnen verergeren.

Daarnaast kunnen sommige medicijnen tegen eczeem, zoals bepaalde antibiotica en topicale calcineurineremmers, de huid gevoeliger maken voor zonlicht.

Bescherm je huid daarom goed:

Gebruik een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 die geschikt is voor een gevoelige huid.
Draag een hoed, een zonnebril en UV-werende kleding.
Vermijd direct zonlicht tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de zon het krachtigst is.

3. Blootstelling aan zomerse triggers

Een kampvuur, spelen in het gras, zwemmen in een chloorbad of kamperen: het zijn typische zomeractiviteiten die je huid kunnen uitdagen. Gelukkig hoef je ze niet helemaal te vermijden.

Ga je naar een kampvuur of zit je in het gras?

Bedek je huid zoveel mogelijk.
Breng vooraf een moisturizer aan om de huidbarrière te ondersteunen.
Neem eventuele medicijnen voor eczeem, allergieën of astma mee.
Spoel je huid na afloop af om pollen, rook en andere irriterende stoffen te verwijderen.

Ga je kamperen?

Kies indien mogelijk een kampeerplek met minder begroeiing.
Houd je tent en slaapzak schoon.
Gebruik eventueel een katoenen of zijden lakenzak om je lichaamstemperatuur beter te reguleren.

Zwemmen met eczeem

Voor sommige mensen werkt zwemmen in een chloorbad juist kalmerend, terwijl het bij anderen de huid uitdroogt of irriteert.

Na het zwemmen is het belangrijk om:

je huid direct af te spoelen met schoon water;
binnen enkele minuten een moisturizer aan te brengen om vochtverlies te beperken.

Lees ook onze blog over zwemmen met eczeem voor meer praktische tips.

4. Reizen

Vakantie betekent ontspanning, maar reizen brengt ook nieuwe prikkels met zich mee. Denk aan:

droge lucht in het vliegtuig;
hotelbeddengoed dat gewassen is met sterk geparfumeerd wasmiddel;
andere voeding;
een ander klimaat.

Bereid je daarom goed voor:

Neem je eigen huidverzorging en doucheproducten mee.
Vraag indien mogelijk welk wasmiddel het hotel gebruikt.
Overweeg je eigen kussensloop of lakens mee te nemen als je erg gevoelig bent.
Neem huidvriendelijke snacks mee als jij of je kinderen voedselallergieën hebben.

Eczeem bij kinderen in de zomer

Kinderen willen natuurlijk zorgeloos buiten spelen, zwemmen en naar zomerkamp gaan. Daarom is het belangrijk dat begeleiders weten dat je kind eczeem heeft.

Gaat je kind naar een zomerkamp, naar de oppas, of ergens logeren?

Zorg ervoor dat begeleiders:

op de hoogte zijn van eventuele allergieën of gevoeligheden;
weten welke huidverzorgingsproducten gebruikt moeten worden;
eventuele medicijnen bij de hand hebben;
weten hoe ze een beginnende opflakkering kunnen herkennen.

Een goede voorbereiding voorkomt veel ongemak.

Geniet van de zomer met Gladskin

Eczeem hoeft jou of je gezin er niet van te weerhouden om van de zomer te genieten.

Kies voor een eenvoudige huidverzorgingsroutine met milde, parfumvrije producten. Gebruik een zachte reiniger om zweet, zand, zonnebrandcrème en vuil voorzichtig te verwijderen zonder de huid te irriteren. Stap tijdens warme dagen over op een lichte moisturizer of lotion die de huid hydrateert zonder zwaar aan te voelen.

Met de juiste verzorging en een beetje voorbereiding kun je je huid ondersteunen, zodat jij je kunt richten op wat echt belangrijk is: genieten van de zomer.

Veelgestelde vragen over eczeem in de zomer

Waarom wordt mijn eczeem erger als het warm is? Warmte zorgt ervoor dat je meer zweet. Wanneer zweet opdroogt, droogt ook de huid sneller uit. Bovendien kan zweet jeuk veroorzaken, waardoor eczeem kan verergeren.

Is zon goed voor eczeem? Matige blootstelling aan zonlicht kan sommige mensen helpen, maar te veel zon kan de huid beschadigen en een opflakkering veroorzaken. Bescherm je huid altijd met een geschikte zonnebrandcrème en vermijd de felle middagzon.

Helpt zwemmen tegen eczeem? Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken dat chloor de huid tijdelijk verbetert, terwijl anderen juist meer irritatie ervaren. Spoel na het zwemmen altijd goed af en breng direct een moisturizer aan.

Welke zonnebrandcrème is geschikt voor eczeem? Kies bij voorkeur voor een parfumvrije zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 die speciaal ontwikkeld is voor de gevoelige huid.

Welke kleding is het beste bij eczeem in de zomer? Luchtige kleding van natuurlijke materialen zoals katoen of linnen helpt de huid koel te houden en vermindert wrijving en irritatie.

Kan airconditioning helpen bij eczeem? Ja. Airconditioning helpt om oververhitting en zweten te verminderen. Houd er wel rekening mee dat droge lucht de huid kan uitdrogen. Gebruik daarom regelmatig een moisturizer.

Hoe voorkom ik een opflakkering tijdens een vakantie? Neem altijd je eigen huidverzorgingsproducten mee, hydrateer je huid regelmatig, bescherm jezelf tegen de zon en wees voorbereid op mogelijke triggers zoals droogte, pollen of geparfumeerd wasmiddel.

Is de zomer altijd slecht voor mensen met eczeem? Nee. Sommige mensen ervaren juist minder klachten in de zomer, terwijl anderen gevoeliger zijn voor warmte, zweten of pollen. Het verschilt per persoon en hangt af van de individuele triggers.