Hoe voorkom je een verergering van eczeem tijdens het reizen?

Vakanties zijn bedoeld voor quality time met het gezin, het verkennen van verre bestemmingen en het genieten van nieuwe ervaringen – niet bepaald het ideale moment voor een eczeemopvlamming. Toch komen eczeemopvlammingen tijdens het reizen regelmatig voor. Als je ooit hebt gemerkt dat je eczeemklachten verergerden tijdens een vakantie, vraag je je misschien af: kan reizen eczeem veroorzaken? Het antwoord is ja! We leggen uit hoe veelvoorkomende vakantieactiviteiten zoals vliegen, zwemmen, verblijven in hotels en het eten van nieuwe voedingsmiddelen kunnen leiden tot een eczeemopvlamming bij jou of je kind.

Wordt eczeem erger van vliegen?

Vliegen kan zwaar zijn voor je huid, omdat de lucht in de vliegtuigcabine vaak erg droog is. Uit één onderzoek bleek dat de luchtvochtigheid in de cabine varieerde van 10,1% tot 45,6%. De ideale luchtvochtigheid voor een gezonde huid ligt tussen de 30% en 50%, wat betekent dat de lucht in het vliegtuig de huid van passagiers uitdroogt door het lage vochtgehalte. Om je huid tijdens het vliegen goed te verzorgen, is het belangrijk om voldoende water te drinken en je huid gehydrateerd te houden. Houd er rekening mee dat vliegen tijdelijk is, en dat goede huidverzorging vóór, tijdens en na je vlucht kan helpen om de effecten van droge lucht te verminderen en een eczeemopvlamming tijdens het reizen te voorkomen.

Dingen om in gedachten te houden bij het plannen van je reis

1. Bereid je voor op weersveranderingen

Of je nu naar een warm, zonnig strand gaat of een koude bergbestemming, het is belangrijk om je voor te bereiden op eczeemopvlammingen door het weer. Zowel kou als hitte kunnen eczeem verergeren. Het is belangrijk om te herkennen hoe het weer jouw eczeem beïnvloedt, omdat mensen met atopische dermatitis altijd unieke ervaringen hebben.

Of je nu naar een koel, droog gebied gaat of een warm, vochtig klimaat, neem kleding in laagjes mee zodat je je lichaamstemperatuur beter kunt reguleren wanneer het weer gedurende de dag verandert. Je huid bedekken kan ook helpen om je te beschermen tegen wind en zon.

2. Let op de tijd die je in het water doorbrengt

Zwemmen, of dat nu in een chloorzwembad, zoetwatermeer of zoute zee is, kan een belangrijk onderdeel zijn van een zonnige familievakantie. Sommige mensen met eczeem merken dat chloor en zout water hun gevoelige huid irriteren. Anderen ervaren juist verlichting door zout water en chloor.

Zwemmen met eczeem is mogelijk — en kan zelfs erg plezierig zijn. Het belangrijkste is dat je let op hoe het water jouw huid beïnvloedt. Zorg ervoor dat je na het zwemmen chloor of zout water afspoelt. Gebruik lauw water bij het douchen, want lange, hete douches kunnen eczeemklachten verergeren. Breng direct daarna een moisturizer aan om vocht vast te houden en een droge, schilferige huid te voorkomen.

3. Neem je eigen hygiëne- en huidverzorgingsproducten mee

Hotelzepen en haarverzorgingsproducten zijn over het algemeen niet ontwikkeld voor een gevoelige of eczeemgevoelige huid. Ze bevatten vaak geurstoffen, kleurstoffen en andere agressieve ingrediënten die huidirritatie kunnen veroorzaken bij mensen met eczeem.

Om ongewenste reacties te voorkomen, neem je het beste je eigen producten mee die je thuis gebruikt, zoals crèmes, lotions, shampoo, douchegel en gezichtsreiniger. Door je gebruikelijke huidverzorgingsroutine aan te houden, blijft je huid in goede conditie.

4. Zorg dat je beddengoed gewassen is met een mild, parfumvrij wasmiddel

Wasmiddel is een veelvoorkomende trigger voor eczeem, omdat het agressieve ingrediënten kan bevatten die de huid irriteren. Het is belangrijk om een wasroutine te hebben die mild is voor je huid — maar je weet niet altijd met welk wasmiddel hotel- of logeerbedden zijn gewassen.

Niemand wil aankomen op de bestemming om vervolgens te ontdekken dat het beddengoed met een irriterend wasmiddel is gewassen en midden in de nacht wakker te worden van jeuk. Je kunt vooraf contact opnemen met het hotel of je host en vragen of ze beddengoed kunnen wassen met een eczeemvriendelijk wasmiddel. Als dat niet mogelijk is, overweeg dan om je eigen beddengoed mee te nemen zodat je comfortabel kunt slapen.

5. Beheer stress

Vluchtvertragingen en annuleringen, verdwalen in een onbekende stad, een planning maken die het hele gezin tevreden houdt — het zijn allemaal stressvolle aspecten van reizen. Om stressgerelateerd eczeem te voorkomen, is het belangrijk om ook tijdens je vakantie aandacht te besteden aan stressmanagement.

Manieren om je stressniveau te reguleren zijn onder andere schrijven in een dagboek, mediteren, tijd voor jezelf nemen en voldoende bewegen.

6. Je eczeem-inpaklijst voor op reis

Goed voorbereid zijn op een eczeemopvlamming is essentieel wanneer je onderweg bent. Neem een “eczeemkit” mee, met daarin:

Je vertrouwde hygiëneproducten
Eczeemcrèmes in reisformaat
Medicatie op recept (indien van toepassing)
Milde zonnebrandcrème
Ademend, loszittend nachtkleding
EHBO-kit
Zonbescherming, zoals UV-werende kleding of een hoed
Allergeenvrije snacks

Reizen met kinderen die eczeem hebben

Je kind helpen om eczeem onder controle te houden tijdens het reizen lijkt sterk op hoe je voor je eigen eczeem zorgt. Zorg voor geschikte kleding en bereid je voor op het klimaat van je bestemming, houd vast aan hun gebruikelijke huidverzorgings- en hygiëneroutine en let op hoe hun huid reageert op water.

Daarnaast zijn er een paar extra tips die vooral bij jonge kinderen goed werken om eczeemopvlammingen tijdens het reizen te voorkomen:

1. Neem allergievriendelijke snacks mee

Als het eczeem van je kind verergert na het eten van allergenen zoals zuivel of pinda's, zorg er dan voor dat je allergievrije snacks meeneemt voor onderweg.

Hoewel je onderweg soms geschikte maaltijden kunt vinden, hebben kinderen meestal minder geduld dan volwassenen wanneer ze honger hebben. Iets binnen handbereik hebben zorgt voor een soepelere reis.

2. Voorkom krabben met beschermende kleding

Net als bij volwassenen kan eczeem bij peuters en baby’s erg jeuken. En hoewel de drang om te krabben heel sterk is, maakt krabben het probleem alleen maar erger. Omdat jonge kinderen hun impulsen nog niet goed kunnen beheersen, is het belangrijk om hun gevoelige huid te beschermen tegen krabben — vooral ’s nachts, wanneer je niet altijd ziet dat ze krabben.

Je kunt overwegen om rompers of shirts met ingebouwde wantjes mee te nemen, zodat de vingers bedekt zijn en krabben wordt voorkomen.

Wat te doen bij een eczeemopvlamming tijdens het reizen

Praat voordat je vertrekt met je huisarts om een plan te maken voor het omgaan met een opvlamming tijdens je reis. Gebruik de aanbevelingen van je arts om te bepalen welke spullen je meeneemt.

Afhankelijk van het advies van je arts kunnen antihistaminica, voorgeschreven crèmes, natte verbanden of koele kompressen worden aanbevolen.

Als deze maatregelen niet voldoende helpen, overweeg dan om een lokale huisartsenpost of kliniek te bezoeken voor behandeling ter plekke.