Zwemmen met eczeem: wat je moet weten over zwembad, zee en meer

Nu het buiten steeds warmer wordt, klinkt een verfrissende duik in het zwembad, de zee of een meer extra aantrekkelijk. Maar als je eczeem hebt, kun je twijfelen. Misschien ben je bang voor een opvlamming, maak je je zorgen dat het water gaat prikken, of voel je je onzeker om je huid te laten zien in zwemkleding.

Wij vinden dat eczeem je niet hoeft te weerhouden van genieten in de zomer. In dit artikel lees je alles over zwemmen met eczeem en hoe je je huid het best kunt beschermen.

Kan zwemmen in een zwembad eczeem verergeren?

De invloed van zwembadwater op eczeem verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen merken dat zwemmen in een chloorzwembad hun klachten juist vermindert, terwijl anderen ervaren dat hun huid er droger en gevoeliger van wordt.

Ook wetenschappelijk onderzoek laat geen eenduidig beeld zien. Sommige studies suggereren dat zwemmen in chloorwater eczeemklachten kan verbeteren, terwijl andere onderzoeken aangeven dat herhaalde blootstelling aan chloor de huidbarrière kan beschadigen. Daardoor komen eczeemklachten vaker voor bij bijvoorbeeld badmeesters en andere frequente zwemmers.

Zwembaden die gebruikmaken van alternatieve methoden om het water schoon te houden, zoals zoutwater- of brominesystemen, kunnen voor sommige mensen een huidvriendelijker alternatief zijn.

Wat doet chloor met je huid?

Voelt je huid vaak droog aan na het zwemmen? Daar is een verklaring voor.

Een goed onderhouden chloorzwembad heeft doorgaans een pH-waarde tussen 7,2 en 7,8. De natuurlijke pH-waarde van de huid ligt gemiddeld tussen 4,1 en 5,8. Dat betekent dat zwembadwater alkalischer is dan je huid.

Een licht zure huid helpt vocht vast te houden en beschermt tegen bacteriën en andere ongewenste stoffen. Wordt de huid te alkalisch, dan kan zij uitdrogen en gevoeliger worden — met als mogelijk gevolg een eczeem opvlamming.

Toch kan chloor bij sommige mensen juist een positief effect hebben. Artsen vergelijken zwemmen in een chloorzwembad soms met een zogenaamd bleekbad (ook wel: bleekmiddelenbad), een methode die soms wordt ingezet bij de behandeling van eczeem. Daarbij wordt een kleine hoeveelheid bleekmiddel toegevoegd aan badwater om ontstekingen, jeuk en huidklachten te helpen verminderen. Omdat bleekmiddel en chloor chemisch verwant zijn en in vergelijkbare concentraties voorkomen, kan zwemmen in een chloorzwembad voor sommige mensen een vergelijkbaar effect hebben.

Kan chloor eczeem veroorzaken?

Nee. Chloor kan bestaande eczeemklachten verergeren, maar veroorzaakt geen eczeem. De precieze oorzaak van atopisch eczeem is nog niet volledig bekend. Onderzoekers gaan ervan uit dat meerdere factoren een rol spelen: genetische aanleg, verstoringen in het huidmicrobioom en een overactieve immuunreactie.

Is zout water goed voor eczeem?

Net als bij chloor bestaat er geen universeel antwoord op de vraag of zwemmen in zee of een zoutwaterzwembad goed is voor eczeem. Sommige mensen ervaren dat zout water de huid kalmeert, terwijl anderen juist last krijgen van irritatie of een branderig gevoel.

Het beste is om voorzichtig te testen hoe jouw huid reageert. Begin met een korte zwemsessie voordat je langere tijd in zee doorbrengt.

Kun je met eczeem zwemmen in een meer?

Bij zwemmen in een meer is vooral de waterkwaliteit belangrijk. Sommige meren zijn schoon en geschikt om in te zwemmen, terwijl stilstaand water meer algen, schimmels en bacteriën kan bevatten die de huid kunnen irriteren. Controleer daarom altijd de waterkwaliteit voordat je het water ingaat.

Let ook op zwemmersjeuk (cercariadermatitis). Deze huidreactie ontstaat door microscopisch kleine parasieten die in sommige meren en vijvers voorkomen. Klachten zijn onder andere jeuk, rode bultjes en kleine blaasjes. Hoewel de symptomen op eczeem kunnen lijken, gaat het om een andere huidaandoening.

Zo verzorg je je huid tijdens het zwemmen met eczeem

Heb je besloten om te gaan zwemmen? Met de juiste voorbereiding kun je vaak comfortabel van het water genieten.

Stap 1: Breng vooraf een barrièrecrème aan

Een barrièrecrème vóór én na het zwemmen helpt de huid te beschermen tegen uitdroging en irritatie. Een huidbarrièrecrème zoals Gladskin Eczemact Cream bevat vochtbindende, verzachtende en beschermende ingrediënten die helpen vocht vast te houden, jeuk te verminderen en de huid te ondersteunen. Laat de crème ongeveer vijf minuten intrekken voordat je gaat zwemmen.

Stap 2: Gebruik zonnebrandcrème

Zonlicht kan de huid uitdrogen en irriteren, waardoor eczeemklachten verergeren. Kies een zonnebrandcrème die geschikt is voor een gevoelige huid:

• Kies voor minerale filters: zinkoxide en/of titaniumdioxide veroorzaken minder irritatie dan chemische UV-filters.

• Vermijd oxybenzone, parfum en parabenen.

• Kies minimaal SPF 30.

Stap 3: Douche en smeer direct na het zwemmen

Spoel na het zwemmen chloor, zout of andere resten van je huid af met lauw water. Vermijd lange, hete douches, omdat deze de huid verder kunnen uitdrogen. Gebruik bij voorkeur een milde douchegel zonder parfum, parabenen of agressieve reinigers. Breng direct na het afdrogen een hydraterende crème aan om vochtverlies te beperken en de huidbarrière te ondersteunen.

Geniet zorgeloos van de zomer

Eczeem hoeft je niet tegen te houden om te zwemmen. Door goed naar je huid te luisteren en een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kun je vaak volop genieten van het zwembad, de zee of een meer.

Veelgestelde vragen over zwemmen met eczeem

Is zwemmen goed voor eczeem?

Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken dat zwemmen hun klachten vermindert, terwijl anderen meer last krijgen van droogheid of irritatie. De reactie hangt af van het type water, de conditie van de huidbarrière en de ernst van het eczeem.

Is chloor slecht voor eczeem?

Chloor kan de huid uitdrogen en eczeemklachten verergeren, vooral bij een beschadigde huidbarrière. Tegelijkertijd ervaren sommige mensen juist minder klachten na het zwemmen in een chloorzwembad.

Wat is beter bij eczeem: zwembad of zee?

Er is geen beste keuze voor iedereen. Sommige mensen verdragen zout water beter dan chloor, en andersom. Test zelf hoe jouw huid reageert.

Hoe bescherm ik mijn huid tegen chloor?

Breng vóór het zwemmen een hydraterende barrièrecrème aan, douche direct na het zwemmen met lauw water en hydrateer de huid daarna opnieuw.

Kan zout water eczeem verergeren?

Ja. Zout water kan voor sommige mensen verzachtend werken, maar kan ook een branderig gevoel veroorzaken of de huid irriteren, met name bij open plekjes.

Mag een kind met eczeem zwemmen?

Ja. De meeste kinderen met eczeem kunnen veilig zwemmen. Breng vooraf een beschermende crème aan, spoel de huid na het zwemmen goed af en hydrateer direct daarna.

Wat moet je doen als eczeem opvlamt na het zwemmen?

Spoel de huid af met lauw water, breng een hydraterende crème aan en vermijd verdere blootstelling aan irriterende stoffen. Bij aanhoudende of ernstige klachten: neem contact op met een arts of dermatoloog.

Welke zonnebrandcrème is het beste bij eczeem?

Kies een minerale zonnebrandcrème met zinkoxide of titaniumdioxide, parfumvrij, minimaal SPF 30.